Pau Peneu
Tu clase dónde y cuándo quierasPara poder acceder a los contenidos de esta web debes registrarte.
Mi nombre es Pablo Penedo
Nuestro Objetivo
Los acontecimientos desarrollados desde el pasado mes de Febrero de 2020 nos sitúan en una posición en la que hay que encontrar nuevas vías para mantener vínculos y poder alcanzar las mínimas cotas de actividad física saludable, para mantener cuerpo y mente en condiciones óptimas.
Formamos parte de una pequeña gran comunidad llamada mundo, pero nuestro universo es más local, más cercano y mi principal interés radica en mantener el contacto con aquellas personas que día a día y semana tras semana nos reunimos para disfrutar de vuestro tiempo de ocio.
Nuestra intención no es abarcar al mundo entero, ni crear contenido estanco al que acudir en cualquier momento sino fomentar la creación de hábitos, encontrar un momento de reunión y efectuar la actividad que nos gusta y nos ha unido en Directo, en tiempo real y con la “intimidad” de un aula virtual cerrada y con herramientas de control.
En un mundo cambiante, debemos hallar el modo de adaptarnos a las nuevas circunstancias y buscar las soluciones que mejor puedan adaptarse a nuestras necesidades.
En ello estamos, y con esa voluntad nacemos.
Nuestra oferta
Te ofrecemos la posibilidad de disfrutar de clases de Dance Fitness y Talleres coreógraficos desde tu propia casa. En la modalidad clases en directo acudes al aula virtual el día y hora del evento y en la modalidad clases pregrabadas tienes la posibilidad de hacerlo según tus necesidades, con la comodidad de seleccionar la sesión en el momento que tú desees, las veces que tu quieras.
Si al completar tu registro escoges la opción alumn@ tendrás acceso a una clase en Directo de Dance Fitness a la semana de 60 minutos de duración, 1 clase pregrabada semanal de Dance Fitness de 45 minutos, que quedará disponible para que puedas visionarla siempre que desees (acumulando a tu biblioteca de clases 4 sesiones al mes) y 1 clase semanal de Taller coreográfico, donde aprenderás una nueva coreografía.
De este modo tienes la posibilidad de asistir a tus clases 3 veces a la semana (pudiendolo hacer en cualquier momento en la modalidad de clases pregrabadas)
Mi filosofía de trabajo
Pretendo que cada clase que hagamos juntos sea única, contagiarte mi pasión por el movimiento y la música con el propósito de que efectúes una actividad saludable. Busco que cada paso que hagas, cada sentadilla, flexión o saludo al sol se conviertan en una píldora de bienestar. Trato de escapar de los convencionalismos y estereotipos, intentando que cada clase sea especial e irrepetible. Huyo de las llamadas “rutinas”, abrazando la creación de hábitos. Mi objetivo es hacer de la clase un espacio de reunión en el que abandonar los problemas cotidianos y centrarse en un@ mism@ y en la pequeña comunidad que tejemos entre tod@s. Me gusta pensar que soy el director de una orquesta, en la que cada instrumento es único e insustituible y donde TÚ eres lo importante. Yo solamente marco la senda, TÚ eres quien recorre el camino. Te ofrezco mi tesón, mi implicación y mi profesionalidad. Mi propósito no es ser el más simpático o popular sino que tú veas cumplidos tus objetivos, independientemente de tu nivel o condición.
Tod@s sois bienvenid@s, tod@s sois importantes.
Estas listo?
FAQ
¿Por qué debo inscribirme a la página?
Nuestro trabajo se basa en la personalización de los contenidos y para ello necesitamos conocer a cada persona que accede a los servicios. Las clases en directo son virtuales por lo que si por algún motivo, alguna de ellas no se pudiese emitir, necesitamos poder contactar contigo para hacértelo saber y en cualquier caso, ofrecerte alternativas.
¿En qué consisten las clases?
Dance Fitness: Actividad coreografiada con música de diferentes estilos en las que efectuamos un ejercicio cardiovascular con combinaciones de movimientos y pasos, que van desde lo básico a lo complejo.
Taller coreográfico: Clase de aprendizaje de una coreografía paso a paso, de manera gradual y progresiva para, una vez acabada la clase, ser capaz de efectuarla sin necesidad de guía.
¿Las clases son aptas para niñas y niños?
En principio no tenemos clases específicas para grupos de edad infantil, pero si no hay una contraindicación médica que diga lo contrario, todas nuestras actividades son adaptables a cualquier edad. (excepción de HIIT)
¿Es necesario saber bailar para las clases de dance fitness?
No, para nada. Aquí nadie es bailarín, y de hecho, nadie baila sino que nos movemos al compás de la música efectuando en ocasiones movimientos tomados del mundo del baile adaptados al ámbito del fitness. Trabajamos mucho la coordinación y la memoria, aspectos básicos para un mantenimiento de las capacidades físicas y cognitivas.
Me veo incapaz de seguir una clase de Dance Fitness ¿Supone eso un problema?
Al principio puede parecer un poco desquiciante o desmotivador. Nuestra metodología de trabajo al crear coreografía no se basa en la repetición indiscriminada de pasos sino que trabajamos con la combinación y el cambio y siempre intentando “leer” la música. Es importante aprender las señalizaciones del profesor (de dirección, de cantidad, de movimiento) Una vez has aprendido a “escuchar” las señales, resulta muy intuitivo de seguir.
¿Hay alguna actividad que esté contraindicada para alguna patología?
En la actividad física, como en casi todo en la vida, debe imperar el sentido común. Partamos de la base de que para prescribir según qué tipos de actividades es necesario conocer un informe detallado del estado de condición física y posibles factores de riesgo de la persona en cuestión. No obstante, si eres una persona sana sin ningún tipo de patología, en principio eres apt@ para cualquier actividad, siendo siempre consciente de controlar y adaptar la intensidad a tus posibilidades reales.
¿Cuántas clases debería hacer a la semana?
No vamos a hablar de número de clases, sino de minutos semanales. Lo ideal es que efectúes entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana como mínimo. Aquí puedes incluir las clases y otras actividades como caminar, andar en bicicleta, nadar…
¿Necesito algún tipo de material para las clases?
En principio, no. No obstante, el profesor os irá indicando las necesidades que puedan ir surgiendo.
¿Impartes clases físicamente en algún centro?
En la actual situación sanitaria que vivimos, No.
¿Cómo puedo acceder a las clases?
Una vez completado el registro en la web, tendrás acceso al contenido básico, si deseas acceder al contenido exclusivos: clases en directo y pregrabadas pulsa en tu perfil el botón “Ser alumno” y te informaremos.
¿Hay algún otro tipo de actividad?
Actualmente no, se valorará en función de la demanda.
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