Pau Peneu

Tu clase dónde y cuándo quieras

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Mi nombre es Pablo Penedo

Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y llevo 20 años trabajando en el sector del Fitness. En 2011 comencé un proyecto personal creando la figura Pau Peneu, con la motivación de ofrecer un espacio de diversión, esparcimiento y ocio saludable, aunando música, ritmo y movimiento.
Soy una persona activa, enérgica, apasionada y amante de su oficio. No tengas duda que si vienes a clase con nosotr@s me esforzaré al máximo por que trabajes, te diviertas y logres alacanzar tus objetivos: tanto físicos como coordinativos.
La práctica de Dance Fitness nos permite experimentar con diferentes estilos y ritmos musicales, buscando la creación de patrones de movimiento que se alejen de la estandarización y rigidez, pero con un nivel de complejidad asumible para tod@s. Desde la música latina, disco, rock, pop, rap hasta el trap, funky o country, pienso que no hay música que no pueda servir de inspiración para jugar a crear coreografías que nos hagan sudar, reír, vibrar, sentir…
Tu satisfacción y bienestar es nuestro motor principal y no hay mayor regalo que tu participación en este proyecto de vida.

Nuestro Objetivo

Los acontecimientos desarrollados desde el pasado mes de Febrero de 2020 nos sitúan en una posición en la que hay que encontrar nuevas vías para mantener vínculos y poder alcanzar las mínimas cotas de actividad física saludable, para mantener cuerpo y mente en condiciones óptimas.

Formamos parte de una pequeña gran comunidad llamada mundo, pero nuestro universo es más local, más cercano y mi principal interés radica en mantener el contacto con aquellas personas que día a día y semana tras semana nos reunimos para disfrutar de vuestro tiempo de ocio.

Nuestra intención no es abarcar al mundo entero, ni crear contenido estanco al que acudir en cualquier momento sino fomentar la creación de hábitos, encontrar un momento de reunión y efectuar la actividad que nos gusta y nos ha unido en Directo, en tiempo real y con la “intimidad” de un aula virtual cerrada y con herramientas de  control.

En un mundo cambiante, debemos hallar el modo de adaptarnos a las nuevas circunstancias y buscar las soluciones que mejor puedan adaptarse a nuestras necesidades.

En ello estamos, y con esa voluntad nacemos.

Nuestra oferta

Te ofrecemos la posibilidad de disfrutar de clases de Dance Fitness y Talleres coreógraficos desde tu propia casa. En la modalidad clases en directo acudes al aula virtual el día y hora del evento y en la modalidad clases pregrabadas tienes la posibilidad de hacerlo según tus necesidades, con la comodidad de seleccionar la sesión en el momento que tú desees, las veces que tu quieras.

Si al completar tu registro escoges la opción alumn@ tendrás acceso a una clase en Directo de Dance Fitness a la semana de 60 minutos de duración, 1 clase pregrabada semanal de Dance Fitness de 45 minutos, que quedará disponible para que puedas visionarla  siempre que desees (acumulando a tu biblioteca de clases 4 sesiones al mes) y 1 clase semanal de Taller coreográfico, donde aprenderás una nueva coreografía.

De este modo tienes la posibilidad de asistir a tus clases 3 veces a la semana (pudiendolo hacer en cualquier momento en la modalidad de clases pregrabadas)

Mi filosofía de trabajo

Pretendo que cada clase que hagamos juntos sea única, contagiarte mi pasión por el movimiento y la música con el propósito de que efectúes una actividad saludable. Busco que cada paso que hagas, cada sentadilla, flexión o saludo al sol se conviertan en una píldora de bienestar. Trato de escapar de los convencionalismos y estereotipos, intentando que cada clase sea especial e irrepetible. Huyo de las llamadas “rutinas”, abrazando la creación de hábitos. Mi objetivo es hacer de la clase un espacio de reunión en el que abandonar los problemas cotidianos y centrarse en un@ mism@ y en la pequeña comunidad que tejemos entre tod@s. Me gusta pensar que soy el director de una orquesta, en la que cada instrumento es único e insustituible y donde TÚ eres lo importante. Yo solamente marco la senda, TÚ eres quien recorre el camino. Te ofrezco mi tesón, mi implicación y mi profesionalidad. Mi propósito no es ser el más simpático o popular sino que tú veas cumplidos tus objetivos, independientemente de tu nivel o condición.

Tod@s sois bienvenid@s, tod@s sois importantes.

Estas listo?

"Los resultados se obtienen a largo plazo. No existen atajos milagrosos"

Pau Peneu

"No se trata de bailar mejor o peor, sino de cómo te sientes mientras haces lo que te gusta"

Pau Peneu

"Los estados de ánimo no se pueden reprimir. Canalízalos en pos de tus objetivos."

Pau Peneu

FAQ

¿Por qué debo inscribirme a la página?

Nuestro trabajo se basa en la personalización de los contenidos y para ello necesitamos conocer a cada persona que accede a los servicios. Las clases en directo son virtuales por lo que si por algún motivo, alguna de ellas no se pudiese emitir, necesitamos poder contactar contigo para hacértelo saber y en cualquier caso, ofrecerte alternativas.

¿En qué consisten las clases?

Dance Fitness: Actividad coreografiada con música de diferentes estilos en las que efectuamos un ejercicio cardiovascular con combinaciones de movimientos y pasos, que van desde lo básico a lo complejo.

Taller coreográfico: Clase de aprendizaje de una coreografía paso a paso, de manera gradual y progresiva para, una vez acabada la clase, ser capaz de efectuarla sin necesidad de guía.

¿Las clases son aptas para niñas y niños?

En principio no tenemos clases específicas para grupos de edad infantil, pero si no hay una contraindicación médica que diga lo contrario, todas nuestras actividades son adaptables a cualquier edad. (excepción de HIIT)

¿Es necesario saber bailar para las clases de dance fitness?

No, para nada. Aquí nadie es bailarín, y de hecho, nadie baila sino que nos movemos al compás de la música efectuando en ocasiones movimientos tomados del mundo del baile adaptados al ámbito del fitness. Trabajamos mucho la coordinación y la memoria, aspectos básicos para un mantenimiento de las capacidades físicas y cognitivas.

Me veo incapaz de seguir una clase de Dance Fitness ¿Supone eso un problema?

Al principio puede parecer un poco desquiciante o desmotivador. Nuestra metodología de trabajo al crear coreografía no se basa en la repetición indiscriminada de pasos sino que trabajamos con la combinación y el cambio y siempre intentando “leer” la música. Es importante aprender las señalizaciones del profesor (de dirección, de cantidad, de movimiento) Una vez has aprendido a “escuchar” las señales, resulta muy intuitivo de seguir.

¿Hay alguna actividad que esté contraindicada para alguna patología?

En la actividad física, como en casi todo en la vida, debe imperar el sentido común. Partamos de la base de que para prescribir según qué tipos de actividades es necesario conocer un informe detallado del estado de condición física y posibles factores de riesgo de la persona en cuestión. No obstante, si eres una persona sana sin ningún tipo de patología, en principio eres apt@ para cualquier actividad, siendo siempre consciente de controlar y adaptar la intensidad a tus posibilidades reales.

¿Cuántas clases debería hacer a la semana?

No vamos a hablar de número de clases, sino de minutos semanales. Lo ideal es que efectúes entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana como mínimo. Aquí puedes incluir las clases y otras actividades como caminar, andar en bicicleta, nadar…

¿Necesito algún tipo de material para las clases?

En principio, no. No obstante, el profesor os irá indicando las necesidades que puedan ir surgiendo.

¿Impartes clases físicamente en algún centro?

En la actual situación sanitaria que vivimos, No.

¿Cómo puedo acceder a las clases?

Una vez completado el registro en la web, tendrás acceso al contenido básico, si deseas acceder al contenido exclusivos: clases en directo y pregrabadas pulsa en tu perfil el botón “Ser alumno” y te informaremos.

¿Hay algún otro tipo de actividad?

Actualmente no, se valorará en función de la demanda.

    Cristina F.

    “Es muy buen profesional, sus clases son muy completas y divertidas”

    “La experiencia de las clases online es buena, es una salida estupenda al problema de no poder salir a hacer ejercicio”

    Cristina F.

    Olivia L.

    “Recomiendo las clases. Acudo más a las clases online por el tema de no tener que desplazarme”

    Olivia L.

    Marta E.

    En las clase trabajas un montón todo el cuerpo y a la vez pasas un buen rato… se puede decir que enriqueces cuerpo ya alma al mismo tiempo”

    Las clases online son sencillas de seguir, puesto que se acompañan de explicaciones y están adaptadas a espacios reducidos”

    Marta E.

    Gema M.

    “Este tipo de baile es una manera amena de practicar ejercicio físico. Si no lo haces es fácil que te enganche por la música y las coreografías divertidas, son 50 minutos de pura desconexión de la rutina del día a día.

    Gema M.

    Esther F.

    “Las clases son geniales, se lo recomiendo a todo el mundo. Se trabaja un montón pasándolo bomba”

    “Me encantan las clases online y poder hacerlas a mi ritmo desde casa es un lujo”

    Esther F.

    Victoria F.

    Las clases son una manera de hacer ejercicio y mantenerte en forma, haciendo buenas relaciones e incluso amistades”

    “La experiencia de las clases online me parece genial, interactúas mucho con el profesor dada su entrega total”

    Victoria F.

    Xela F.

    “Las clases son un chute de adrenalina”

    “Las clases online son una maravilla porque me permiten asistir más que a las presenciales”

    Xela F.

    Julia S.

    “En las clases además de ejercitarte, desestresas, te ríes, te diviertes y olvidas todo lo malo que te haya pasado ese día. Sales de clase como una persona nueva siempre con una sonrisa”

    “Hecho de menos las clases presenciales pero en las clases online me lo paso muy bien”

    Julia S.

    María B.

    “He recomendado las clases a familiares y a amigos porque son diferentes a cualquier otra que haya probado y ha conseguido engancharme a hacer ejercicio, y eso me cambió en muchas cosas, en lo anímico sobre todo””

    ” Lo mejor de mi profesor es su bondad, su tesón y su generosidad.”

    María B.

    Rosa

    Recomiendo las clases con Pau porque son una forma divertida de hacer ejercicio, se desconecta de la rutina y en concreto, en mi caso, me ayudan mucho a superar mi ansiedad. También es una buena manera de trabajar la memoria.

    Las clases on line están bien, sobretodo para moverse en casa en estos días. El profe es mucho más comunicativo y divertido en las clases online que en las presenciales.

    Rosa C.

    Gema M.

    “Este tipo de baile es una manera amena de practicar ejercicio físico. Si no lo haces es fácil que te enganche por la música y las coreografías divertidas, son 50 minutos de pura desconexión de la rutina del día a día.

    Gema M.

    Esther F.

    “Las clases son geniales, se lo recomiendo a todo el mundo. Se trabaja un montón pasándolo bomba”

    “Me encantan las clases online y poder hacerlas a mi ritmo desde casa es un lujo”

    Esther F.

    Victoria F.

    Las clases son una manera de hacer ejercicio y mantenerte en forma, haciendo buenas relaciones e incluso amistades”

    “La experiencia de las clases online me parece genial, interactúas mucho con el profesor dada su entrega total”

    Victoria F.

    Xela F.

    “Las clases son un chute de adrenalina”

    “Las clases online son una maravilla porque me permiten asistir más que a las presenciales”

    Xela F.

    Julia S.

    “En las clases además de ejercitarte, desestresas, te ríes, te diviertes y olvidas todo lo malo que te haya pasado ese día. Sales de clase como una persona nueva siempre con una sonrisa”

    “Hecho de menos las clases presenciales pero en las clases online me lo paso muy bien”

    Julia S.

    María B.

    “He recomendado las clases a familiares y a amigos porque son diferentes a cualquier otra que haya probado y ha conseguido engancharme a hacer ejercicio, y eso me cambió en muchas cosas, en lo anímico sobre todo””

    ” Lo mejor de mi profesor es su bondad, su tesón y su generosidad.”

    María B.

    Rosa

    Recomiendo las clases con Pau porque son una forma divertida de hacer ejercicio, se desconecta de la rutina y en concreto, en mi caso, me ayudan mucho a superar mi ansiedad. También es una buena manera de trabajar la memoria.

    Las clases on line están bien, sobretodo para moverse en casa en estos días. El profe es mucho más comunicativo y divertido en las clases online que en las presenciales.

    Rosa C.

    Dolores V.

    “Lo recomiendo sin dudarlo!!.. Me gustan sus clases porque aparte de hacer ejercicio es una manera de desconectar un ratito y pasarlo bien!
    Del profe que decir: que me gusta la manera en que hace sus clases,anima y motiva!”

    Dolores V.

    Ana G.

    “…las clases son superdivertidas, haces un montón de ejercicio que te permite trabajar diferentes zonas del cuerpo y además es apto para todo el mundo ya que cada persona lo puede adaptar a sus necesidades/condiciones físicas dándole mayor o menor intensidad a la realización de los diferentes ejercicios”

    ” No son como las clases en vivo porque al fin y al cabo estás sola en tu casa y se pierde la esencia de interactuar con otras personas, que en en mi opinión es una parte muy importante en este tipo de actividades (y se echa muuucho de menos) pero aun así, sin duda estas clases online son de lo mejorcito del confinamiento. Técnicamente el nivel es tan bueno como el de las clases en la escuela y mentalmente son una gran ayuda para sobrellevar la situación actual.”

    Ana G.

    Xela F.

    “Las clases son un chute de adrenalina”

    “Las clases online son una maravilla porque me permiten asistir más que a las presenciales”

    Xela F.

    Julia S.

    “En las clases además de ejercitarte, desestresas, te ríes, te diviertes y olvidas todo lo malo que te haya pasado ese día. Sales de clase como una persona nueva siempre con una sonrisa”

    “Hecho de menos las clases presenciales pero en las clases online me lo paso muy bien”

    Julia S.

    María B.

    “He recomendado las clases a familiares y a amigos porque son diferentes a cualquier otra que haya probado y ha conseguido engancharme a hacer ejercicio, y eso me cambió en muchas cosas, en lo anímico sobre todo””

    ” Lo mejor de mi profesor es su bondad, su tesón y su generosidad.”

    María B.

    Rosa

    Recomiendo las clases con Pau porque son una forma divertida de hacer ejercicio, se desconecta de la rutina y en concreto, en mi caso, me ayudan mucho a superar mi ansiedad. También es una buena manera de trabajar la memoria.

    Las clases on line están bien, sobretodo para moverse en casa en estos días. El profe es mucho más comunicativo y divertido en las clases online que en las presenciales.

    Rosa C.

    Dolores V.

    “Lo recomiendo sin dudarlo!!.. Me gustan sus clases porque aparte de hacer ejercicio es una manera de desconectar un ratito y pasarlo bien!
    Del profe que decir: que me gusta la manera en que hace sus clases,anima y motiva!”

    Dolores V.

    Ana G.

    “…las clases son superdivertidas, haces un montón de ejercicio que te permite trabajar diferentes zonas del cuerpo y además es apto para todo el mundo ya que cada persona lo puede adaptar a sus necesidades/condiciones físicas dándole mayor o menor intensidad a la realización de los diferentes ejercicios”

    ” No son como las clases en vivo porque al fin y al cabo estás sola en tu casa y se pierde la esencia de interactuar con otras personas, que en en mi opinión es una parte muy importante en este tipo de actividades (y se echa muuucho de menos) pero aun así, sin duda estas clases online son de lo mejorcito del confinamiento. Técnicamente el nivel es tan bueno como el de las clases en la escuela y mentalmente son una gran ayuda para sobrellevar la situación actual.”

    Ana G.

    Cristina F.

    “Es muy buen profesional, sus clases son muy completas y divertidas”

    “La experiencia de las clases online es buena, es una salida estupenda al problema de no poder salir a hacer ejercicio”

    Cristina F.

    Olivia L.

    “Recomiendo las clases. Acudo más a las clases online por el tema de no tener que desplazarme”

    Olivia L.

    Marta E.

    En las clase trabajas un montón todo el cuerpo y a la vez pasas un buen rato… se puede decir que enriqueces cuerpo ya alma al mismo tiempo”

    Las clases online son sencillas de seguir, puesto que se acompañan de explicaciones y están adaptadas a espacios reducidos”

    Marta E.

    Gema M.

    “Este tipo de baile es una manera amena de practicar ejercicio físico. Si no lo haces es fácil que te enganche por la música y las coreografías divertidas, son 50 minutos de pura desconexión de la rutina del día a día.

    Gema M.

    Esther F.

    “Las clases son geniales, se lo recomiendo a todo el mundo. Se trabaja un montón pasándolo bomba”

    “Me encantan las clases online y poder hacerlas a mi ritmo desde casa es un lujo”

    Esther F.

    Victoria F.

    Las clases son una manera de hacer ejercicio y mantenerte en forma, haciendo buenas relaciones e incluso amistades”

    “La experiencia de las clases online me parece genial, interactúas mucho con el profesor dada su entrega total”

    Victoria F.

    Xela F.

    “Las clases son un chute de adrenalina”

    “Las clases online son una maravilla porque me permiten asistir más que a las presenciales”

    Xela F.

    Julia S.

    “En las clases además de ejercitarte, desestresas, te ríes, te diviertes y olvidas todo lo malo que te haya pasado ese día. Sales de clase como una persona nueva siempre con una sonrisa”

    “Hecho de menos las clases presenciales pero en las clases online me lo paso muy bien”

    Julia S.

    María B.

    “He recomendado las clases a familiares y a amigos porque son diferentes a cualquier otra que haya probado y ha conseguido engancharme a hacer ejercicio, y eso me cambió en muchas cosas, en lo anímico sobre todo””

    ” Lo mejor de mi profesor es su bondad, su tesón y su generosidad.”

    María B.

    Rosa

    Recomiendo las clases con Pau porque son una forma divertida de hacer ejercicio, se desconecta de la rutina y en concreto, en mi caso, me ayudan mucho a superar mi ansiedad. También es una buena manera de trabajar la memoria.

    Las clases on line están bien, sobretodo para moverse en casa en estos días. El profe es mucho más comunicativo y divertido en las clases online que en las presenciales.

    Rosa C.

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